ANGKA MEDIS DALAM KEHIDUPAN SETIAP MANUSIA

1. Tekanan darah: 120/80

2. Denyut nadi: 70 - 100

3. Suhu: 36,8 - 37

4. Respirasi: 12-16

5. Hemoglobin: Pria (13,50-18)  Wanita (11,50 - 16)

6. Kolesterol: 130 - 200

7. Kalium: 3,50 - 5

8. Natrium: 135 - 145

9. Trigliserida: 220

10. Jumlah darah dalam tubuh:Pcv 30-40%

11. Gula: untuk Anak-anak (70-130) Dewasa: 70 - 115

12. Besi: 8-15 mg

13. Sel darah putih: 4000 - 11000

14. Trombosit: 150.000 - 400.000

15. Sel darah merah : 4,50 - 6 juta..

16. Kalsium: 8,6 - 10,3 mg/dL

17. Vitamin D3: 20 - 50 ng/ml (nanogram per mililiter)

18. Vitamin B12: 200 - 900 pg/ml

PETUNJUK KESEHATAN UNTUK ORANG TUA 

******

Betapapun sibuknya Anda, perhatikan semua ini agar tetap sehat:

~~~~~~

Dua hal yang harus diperiksa sesering mungkin:

(1) Tekanan darah Anda

(2) Gula darah Anda.

~~~~~~

Enam hal yang harus dikurangi seminimal mungkin pada makanan Anda:

(1) garam

(2) Gula

(3) Daging dan makanan yang diawetkan

(4) Daging merah terutama yang dipanggang

(5) Produk susu

(6) Produk bertepung

~~~~~~

Empat hal yang perlu ditingkatkan dalam makanan Anda:

(1) Sayuran 

(2) Kacang

(3) Buah

(4) ikan

~~~~~~

Tiga hal yang perlu Anda lupakan:

(1) Usia Anda

(2) Masa lalumu

(3) Kekhawatiran/Keluhan Anda 👍🏽

~~~~~~

Empat hal yang harus Anda miliki, tidak peduli seberapa lemah atau seberapa kuat Anda:

(1) Teman yang benar-benar mencintaimu

(2) Keluarga yang peduli

(3) Pikiran positif

(4) Rumah yang hangat.

~~~~~~

Tujuh hal yang perlu Anda lakukan untuk tetap sehat:

(1) Menyanyi

(2) Menari

(3) Puasa

(4) Tersenyum/tertawa

(5) Perjalanan/olahraga

(6) Sering berkomunikasi dengan keluarga, sahabat dan kerabat

(7) Kurangi berat badan Anda.

~~~~~~

Enam hal yang TIDAK PERLU Anda lakukan:

(1) Jangan menunggu sampai Anda lapar untuk makan

(2) Jangan menunggu sampai Anda haus untuk minum

(3) Jangan menunggu sampai Anda mengantuk untuk tidur

(4) Jangan menunggu sampai kamu merasa lelah untuk beristirahat

(5) Jangan menunggu sampai Anda sakit untuk melakukan pemeriksaan kesehatan jika tidak, Anda hanya akan menyesal di kemudian hari

(6) Jangan menunggu sampai ada masalah baru berdoa kepada Nya.

Saat menjalankan bisnis normal Anda, ingatlah untuk selalu memeriksa tubuh kita untuk mengetahui seberapa bugar Anda. Kesehatan adalah kekayaan.

KEBUGARAN MEDIS

           BP TINGGI

          -------------------

120/80 -- Normal

130/85 --Normal (Kontrol)

140/90 -- Tinggi

150/95 -- V.Tinggi

---------------------------

SUHU

          -----------------

98,4 F (Normal)

99,0 F Di Atas (Demam)

Serangan jantung- - -

Minum Air Hangat,

Ini adalah artikel yang sangat bagus. Tidak hanya tentang air hangat setelah makan,

tapi tentang Serangan Jantung. Orang Cina dan Jepang minum teh panas setelah makanan, bukan air dingin, mungkin sudah saatnya kita mengadopsi kebiasaan minum mereka saat makan. Bagi yang suka minum air dingin, ini artikel terbaik bagi Anda. Sangat Berbahaya Jika Minum Air Dingin Saat Makan. Karena,

air dingin akan memadatkan hal-hal berminyak yang Anda

baru saja konsumsi, dimana itu akan

memperlambat pencernaan. Sekali 'lumpur' ini

bereaksi dengan asam, itu akan rusak dan menjadi diserap oleh usus lebih cepat daripada makanan padat. Ini akan melapisi usus & akan berubah menjadi lemak serta menyebabkan kanker. Yang terbaik adalah minum *sup panas atau air hangat setelah makan.

Kentang goreng dan burger adalah musuh terbesar kesehatan jantung.

Hindari untuk Jantung & Kesehatan kita.

Minumlah satu gelas air hangat tepat saat hendak tidur untuk menghindari penggumpalan darah di malam hari agar terhindar dari serangan jantung atau stroke.

Dari Chat WA